Чем полезна аквааэробика

Аквааэробика — это тренировка в воде, и у неё есть несколько особенностей, которые отличают её от обычных занятий на суше. Вода снижает нагрузку на суставы, поэтому такие тренировки хорошо подходят людям с проблемами суставов, пожилым и беременным — движения получаются мягче, а риск травм заметно ниже, чем на суше. За счёт сопротивления воды в работу включаются практически все группы мышц, при этом калорий тратится не меньше, чем на обычной тренировке. Одновременно нагружается и сердечно-сосудистая система — улучшается кровообращение и выносливость. Есть и менее очевидный эффект: вода расслабляет и снимает напряжение, поэтому после занятия часто чувствуешь себя не только физически, но и эмоционально лучше. А заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки — интенсивность легко подстроить под себя. Занятия проходят группами, поэтому это ещё и повод познакомиться с соседями и заниматься не в одиночку, а в компании — для многих именно это становится причиной приходить регулярно. Расписание групп уточняйте на ресепшене или в личном кабинете — мы стараемся ставить несколько занятий в неделю в разное время, чтобы можно было выбрать удобное.